하루 1분 눈 마사지

최근 컴퓨터를 많이 해서인지 눈이 많이 건조했었는데 눈마사지 책이 도움이 많이 되었다. 부록으로 있는 마사지 도구도 유용했지만 습관이 되니 눈마사지 도구 가 없어도 틈틈히 하는 좋은 습관이 되었다. 생각보다 너무 얇은 책이여서 실망핬었는데,복잡하고 기억하기 함든 마서지법이 아니여서 오히려 자주하고 쉽게 습관화 된 것 같다. 눈이 점점 젛아지기를 빈다.
아이스틱으로 눈 주변을 두드리기·풀기·문지르기할 뿐!
시력이 회복되고 눈 질환이 개선된다는 화제의 콘노식 시력 회복법
아이스틱을 활용하여 누구나 쉽게 시력을 회복할 수 있습니다. 화장품 파우치나 사무실 책상 위 필통에 놓아두고 자투리 시간을 가볍게 활용하여 시력 회복 트레이닝을 실행해보자. 콘노식 시력 회복법은 아이볼로 눈 주변을 톡톡 두드리는 ‘태핑법’, 아이케치로 살살 푸는 ‘셰이크법’, 아이롤러로 슬슬 문지르는 ‘문지르기법’이 있다. 이 세 종류의 트레이닝 목적은 눈의 혈류를 좋게 하여 산소를 원활히 공급하는 것이다. 왜냐하면, 혈류와 산소는 눈에 아주 중요한 영양원이기 때문이다.

이 책은 콘노식 시력 회복법의 실천 노하우와 눈을 건강하게 유지하기 위해 필요한 지식을 알기 쉽게 해설하였다. 또한, 시력 회복 효과가 탁월한 셀프 케어 도구인 아이스틱을 부록으로 준비했습니다. 집이나 사무실에서 편하게 따라 할 수 있으니 꼭 활용해보기 바란다. 시력 회복, 눈의 안티에이징을 여러분의 손으로 직접 실현해보면 어떨까? 포기하지 않고 꾸준히 실행하면, 반드시 개선의 빛이 보일 것이다. 시력은 자신의 손으로 돌리는 것이 가능한 일이다.

작가의 말 4
아이스틱으로 시력 회복 효과 상승! 6

Part 1

눈 주변을 톡톡 두드리기만 할 뿐
아이스틱으로 당신의 눈이 점점 좋아진다

콘노식 시력 회복법의 세 가지 기본 트레이닝 12
피부·근육·뼈를 자극하는 태핑법 14
피부·근육·혈관을 자극하는 셰이크법 16
혈액순환이 부드러워지는 문지르기법 18
미용 효과로 피부가 젊어진다! 20
콘노식 시력 회복법의 대단한 효과 21

체험담
0.1이었던 시력이 3개월 후 0.7로 회복! 22
돋보기 필요 없이, 3개월 후 0.6의 시력이 1.0으로 회복! 24
오른쪽 0.01, 왼쪽 0.05의 시력이 0.5까지 회복! 26

콘노식 시력 회복법에 대한 Q&A 28

Part 2

근시, 노안, 안구건조증, 백내장, 녹내장 등등
당신의 눈이 나빠지는 진짜 이유

눈과 심장은 몸에서 가장 혹사당하는 장기 38
안경이라는 안이한 시력 교정이 시력 저하를 일으킨다 41
Column 눈의 구조와 물체가 보이는 원리 43
젊은 세대에도 노안, 비문증, 백내장, 녹내장 증가 45
백내장이나 녹내장의 원인은 ‘눈의 영양 장애’ 49
안구건조증은 눈의 기능이 저하되고 있다는 위험한 신호 52

Part 3

눈의 영양 부족이 여러 트러블을 일으킨다
혈류와 산소 부족의 개선으로 시력은 회복된다

혈류를 개선하고 산소를 공급하면 시력은 회복된다! 56
안과에서 알려주지 않는 ‘눈의 치유력’을 높이는 방법 59
산소 부족으로 눈의 기능이 저하되어 시력 장애가 일어난다 61
눈에 트러블을 부르는 건강하지 않은 습관을 주의하자! 63
혈행 불량이 눈 세포의 신진대사를 떨어뜨린다 69
자율신경이 눈의 건강 상태를 컨트롤한다 71
눈이 좋아지면 뇌는 활성화된다 73

Part 4

단 1분으로 눈의 혈류와 산소 부족 해소
콘노식 시력 회복법의 기본 트레이닝

환자의 시력과 인생이 호전된 기적의 트레이닝 78
한 번의 노력으로 시력 개선 효과를 경험한 사람들 속출! 81
시력 회복, 눈 질환뿐만 아니라 불면, 피부 개선 효과까지 83
눈 주변을 ‘두드리기·풀기·문지르기’만으로 OK! 86
콘노식 시력 회복법을 효과적으로 실행하기 위한 기본 룰 89
‘태핑법’의 효과와 실행법 94
‘셰이크법’의 효과와 실행법 98
‘문지르기법’의 효과와 실행법 102

Part 5

몸 안에서 눈의 치유력을 상승
콘노식 시력 회복법의 전신 운동

전신을 케어하면 ‘눈의 치유력’이 상승한다 108
눈은 장기의 일부! 눈과 내장은 서로 연결되어 있다 110
몸을 두드리는 ‘팔 · 다리 · 손톱의 태핑법’ 113
전신에 산소를 공급하는 ‘페트병 호흡법’ 118
눈이 좋아지는 전신 운동 ‘공기 줄넘기’ 121
경직된 위장을 푸는 ‘배 주무르기’ 124
눈을 따뜻하게 하는 ‘스팀 타월’ 126
Column 뇌의 ‘보려고 하는 힘’을 높이는 ‘확인법’ 129

작가의 말(마치며) 130

처녀치마

bosche(독일인) , cloning(복제하는) , gynecological(부인과의) , alligator(악어)