미래기억

미래기억 중10년 동안 계속해서 도전할 만한 가치가 있는 당신의 목표나 꿈을 찾기 바랍니다 어제보다 조금이라도 나은 내가 되기 위해 자기 자신을 성장시키는 일을 매일 계속해 간다면 장기적으로는 대단히 큰 성장을 이룰수 있습니다 쉽게 목표를 달성하는 사람들이라 해도 처음부터 모든 일을 한꺼번에 달성하는 것은 아닙니다 그들은 작은 성공을 끊임없이 반복합니다
변화심리학의 최고 권위자 ‘앤서니 라빈스’의
인생을 바꾸는 목표 달성법 대공개!

미래기억은 목표 달성을 위해 지금 바로 행동하라 는 감정을 자연스럽게 만들어, 능동적으로 목표를 실천하는 변화심리학의 방법이다. 이것을 통해 수동적인 ‘해야 할 일’을 능동적인 ‘너무 하고 싶은 일’로 바꿔 효율적인 결과를 얻을 수 있다. 미래기억은 능력이 아니라 습관을 형성하는 것이기에 누구라도 손쉽게 익혀 자신을 변화시킬 수 있다.

빌딩 유리창 청소부에서 세계 최고의 리더십 코치이자 억만장자가 된 앤서니 라빈스의 성공 방법론을 저자인 이케다 타카마사가 동양인의 정서에 꼭 맞추어 업그레이드시켰다. ‘미래기억’ 방법을 익히면 다이어트도 성공할 수 있으며 직장에서 상사에게 칭찬을 받으며 연봉을 높일 수도 있다. 행복한 연애나 결혼생활 그리고 이제까지 질색을 했던 청소나 어학공부도 가능하게 된다. 지금까지 ‘하고 싶었지만’ 이루지 못했던 모든 일들을 실현할 수 있게 되는 것이다.

많은 사람들이 목표를 세우고도 달성하지 못하는 이유는 무엇일까? 그것은 바로 과거의 기억 속에서 빠져나오지 못한 채 괴로워하기 때문이다. 과거의 실패한 경험, 힘들었던 일들은 우리의 일상적 행동에 브레이크를 건다. 하지만 미래기억은 ‘어떻게 해야 긍정적인 미래가 펼쳐질지, 내가 어떻게 될 수 있을지’를 끊임없이 생각하게 한다. 목표를 달성하기 위해서는 사람의 가슴을 뛰게 할 강력한 감정이 필요하다. 미래기억은 잠들어 있는 감정을 세차게 뛰게 할 것이고, 나의 미래를 바꾸는 분기점이 되어줄 것이다.

미래기억을 체험한 사람들의 목소리
들어가기_ 목표 달성에 힘든 노력은 필요 없다

제1장_ 미래기억으로 해야 할 일들을 간단히 끝낼 수 있다
행동을 바꾸지 말고 감정을 바꿔라
바로 몰입할 수 있는 사람과 그렇지 않은 사람이 있는 이유는 무엇일까?
목표 달성을 힘들고 괴롭게 하는 것은 ‘의미 부여’이다
‘해야 한다’를 ‘너무나 하고 싶다’로 바꾸는 방법
의미 부여의 세 가지 요소
미래기억을 만드는 방법
기억은 질보다 양이 중요하다
왜, 많은 사람들이 목표를 달성하지 못할까?

제2장_ 두 배 빨리 달성할 수 있는 목표 만들기
미래기억으로 목표를 세우면 두 배 빨리 목표를 달성할 수 있다
이룰 수 없는 목표를 세우는 사람들의 다섯 가지 착각
두 배 빨리 달성 가능한 목표 세우기
주어진 할당량을 목표로 삼아서는 안 된다

제3장_ 감정을 자기편으로 만들면 목표 달성을 위한 행동을 계속 유지할 수 있다
왜, 많은 사람들은 목표 달성을 위한 행동을 계속 유지할 수 없는 것일까?
반드시 목표 달성으로 이어지는 EPPR 사이클
감정은 신호다
감정을 자기편으로 만들면 쉽게 목표를 달성할 수 있다
목표 달성을 위한 행동을 계속하는 것만으로도 세계 정상으로 가는 길이 열린다
장기적인 목표를 쉽게 달성하기 위해서는

제4장_ 세상에서 가장 간단하게 꿈을 실현시키는 계획 세우기
계획을 세우는 본래 목적은 계획과 현실의 차이를 메우기 위한 것
세상에서 가장 간단하게 꿈을 실현시키는 계획의 세 가지 특징
계획 세우는 방법①: 목표 분해형
계획 세우는 방법②: 문제 해결형
세상에서 가장 간단하게 꿈을 실현시키는 ‘계획 이행에 대한 점검’ 프로세스

제5장_ 인생의 역경을 이겨 내는 ‘히어로즈 저니’ 법칙
인생에는 전 인류 공통의 시나리오가 있다
당신 인생은 지금 어떤 단계(Stage)?
히어로즈 저니에서 배울 점
인생 최대의 장벽을 극복하기 위해서는?
진정으로 가치 있는 인생을 살기 위해 잊지 말아야 할 것

나오기_ 미래기억을 늘리면 인생은 더욱 충실해진다

이야기의 명제

[하루10분영어회화] uns,greedy,dah,aidan,bernoulli